詳 細 行 程

 D1、全國各地—麗江集合

麗江全天報到入住酒店【集合信息會在出行前2-3個工作日提前發送給您。】當天抵達麗江尚早的建議可自由閑逛【麗江古城】,初步適應高原氣候，古城內還有有琳瑯滿目小吃，豐富多彩的古城生活同樣值得期待。

用餐：全天敬請自理；

住宿：麗江市區四鉆酒店；

車程：無

麗江特色小吃推薦：麗江粑粑、東巴烤魚、汽鍋雞、臘排骨火鍋、包漿豆腐、野生菌火鍋、納西烤肉、麗江三文魚、水性楊花、雞豆涼粉等都可以嘗試哦。

溫馨提示：當天到達酒店較早如酒店還未整理好房間，可以先把行李在酒店寄存后自行到周邊游玩。

 D2、麗江—虎跳峽高路精華段徒步（茶馬客棧—中途客棧halfway—龍洞瀑布—張老師客棧—中虎跳峽谷底“人生石”—張老師客棧）—白水臺

今日重點：徒步全球十大經典線路之一的“虎跳峽高路”精華段

早餐后，麗江出發，約1.5小時左右到達徒步起點【茶馬客棧】，徒步約4.5公里（2H），到達【halfway中途客棧】，去“爽死你陽臺”拍出你的人生照片，再去“天下第一廁”，感受一下對著玉龍雪山如廁的感覺。從中途客棧往張老師客棧方向徒步就是精華路段，途徑【龍洞瀑布】，后下坡行到【張老師客棧】。 

重要通知：目前從4月22號開始張老師客棧下中虎跳峽谷底的這一小段路，由于政策原因被管控，改造中，無法正常通行，預計6月底會重新開放。如果遇到無法下到中虎跳石谷底的團期，則改為贈送：白水臺附近的一個納西文化村寨古都村，虎跳峽高路的其他景點不變，敬請理解知悉，謝謝！報名即默認為同意方案，謝謝！

休整片刻后，沿著階梯小路走到【中虎跳峽】谷底，來到【人生石】發呆，可在這里打卡拍出自己“人生照片”，看咆哮江水從石頭邊經過。最后沿原來返回或走168階勇者云梯返回到張老師客棧（走云梯的需自費10元，但可節省路程）。虎跳峽不愧為《國家地理》推薦的十大經典徒步路線之一。沿著高路行走，極目望去盡是懸崖峭壁、崇山峻嶺；越往下走，金沙江的咆哮聲越來越清晰.…徒步結束后，集合出發前往白水臺景區入住酒店休息。

當日徒步里程：茶馬客棧—中途客棧，4.5公里左右（爬升不超過100米），徒步約2小時；中途客棧—張老師客棧，6公里左右（前3公里平路，后3公里持續下降），徒步約2小時；張老師客棧—山路—中虎跳峽，1公里左右，下降275米，下到谷底步行單程約35分鐘，返回約1小時（選擇云梯返回更快捷約半小時）。今日徒步合計：11-12公里左右。

用餐：含早餐，中晚餐自理；

住宿：白水臺景區酒店；

車程：麗江古城—中虎跳峽，車程85公里，約1.5小時左右；中虎跳峽—白水臺，約70公里，約1.5小時

溫馨提示：1）若體力較弱，或腿腳不便的隊員，可以選擇【halfway中途客棧】作為徒步起點（車可以送過去），這樣少徒步5公里左右，全程約7公里左右，整個行程更為輕松休閑。2）我們所選徒步路段為虎跳峽高路，最精華部分。大家徒步游玩時，注意路邊安全，做好防曬，帶上部分補給食物和水（沿途有補給點）。

 D3、白水臺—洛吉鄉—七彩瀑布—尼汝村

今日重點：游玩白水臺、徒步尼汝村七彩瀑布

早餐后7點40分左右出發，游玩【白水臺】，白水臺遠處看去，青山掩映中的白水臺造型真的就像層層梯田，在陽光照耀下，又仿若攝影作品中凝固的瀑布一般。一腳踏在白色的石階上，說不出的泌涼暢快。陽光倒影之下，這里宛如人間仙境，隨處一拍就是大片！

適時結束，集合前往真正的世外桃源【尼汝】，途徑【洛吉鄉】約13：00左右到達【尼汝村】。這個藏族村莊擁有一百多戶人家，整個村落依山而建，房屋的紅磚白瓦在陽光下閃閃發光。它是香格里拉唯一的未被開放地，景色不比雨崩遜色，四周青山郁郁，原始森林遮天蔽日，還是徒步的好去處。隨后我們徒步2小時左右到達【七彩瀑布】，這是一個隱藏在大山深處的小眾景點。它由尼汝河岸巖洞中噴出的巨泉形成，瀑布群相擁而下，與周圍茂密的原始樹林、清澈的小河相得益彰，在陽光映照下猶如道道絢麗的彩虹。然后盡情的在這里拍照和凹造型哈。結束后原路返回尼汝村，今晚我們就住在這 “世界第一村”里，看村落間田園風光、藏式民居然后和藏胞們熱情交流，感受他們的熱情。晚上入住洛吉鄉或尼汝村鄉村酒店。

用餐：含早餐，中晚餐自理；

住宿：洛吉鄉或尼汝村鄉村酒店；    

車程：200公里, 約6-7小時車程

溫馨提示：1）尼汝還屬于未完全開發狀態，這個世外桃源村子，住宿和接待能力非常有限，請大家以平常心待之。

2）如果體力和時間充足的獨立小團體，還可以考慮定制在尼汝村多呆一天，走南寶牧場+色列湖一日游路線，往返28公里。

 D4、尼汝村—洗臉盆埡口—納帕海—金沙江大拐彎—迎賓十三白塔—飛來寺

游覽重點：金沙江大拐彎、司藤《納帕海》、梅里雪山觀景臺、金沙江大拐彎

起早可以繼續感受一下這里的晨曦以及原始風貌。早餐后出發，離開尼汝村，前往德欽縣，途徑【洗臉盆埡口】，后到達香格里拉附近【納帕海】，這里是《司藤》拍攝地，寬闊的草原上有牦牛馬匹和羊群。之后在214過道旁遠觀松贊林寺全景，中午途經茶馬古道重鎮奔子欄，繼續前行便是金沙江第一拐【金沙江大拐灣】。（金沙江遭遇了一座渾圓的金字塔型山峰，金色的江水于是繞著山峰流出了一個標準的“倒Ω”形）這就是很多攝影作品中的金沙江大拐彎；穿過白馬雪山隧道，隨后便可到達【霧濃頂十三白塔】。身處白馬雪山身側的霧濃頂，是德欽縣視野最為寬闊的地方。在這里，雪山連綿起伏的氣勢，雪山腳下的【飛來寺】村，遠處的瀾滄江河谷盡收眼底。繼續北上就到達梅里雪山啦，入住飛來寺的雪山觀景酒店，端上一杯咖啡或一杯茶，坐在陽臺上與梅里雪山對飲，這是什么神仙享受。

用餐：含早餐，中晚餐自理；

住宿：飛來寺酒店觀景房；

車程：尼汝村—納帕海，約130公里，約3.5小時；納帕海—飛來寺，約160公里，約3.5小時

溫馨提示：今天車程相對偏長一點，大家可以自備一點零食或干糧。

 D5、梅里日照金山—白馬雪山—噶丹東竹林寺—香格里拉大經幡—獨克宗古城

游覽重點：梅里雪山、日照金山、白馬雪山、噶丹東竹林寺、獨克宗古城

早起看【“梅里”日照金山】（約1.5小時），當第一縷朝陽把“梅里”主峰“卡瓦格博”染成了金色，那耀眼的金色讓每個人心潮澎湃，內心震憾。早餐、閑逛、發呆、曬太陽、侃大山……到梅里雪山觀景臺，眺望云南至今沒人征服的云南第一高峰海拔6740米的梅里雪山全景，同時游覽飛來寺；適時出發，隨后天氣好的話，我們約10點左右會穿越【白馬雪山埡口】，這里的視野極其開闊，風景極佳，堪稱一絕。

約11時30分左右到達【噶丹東竹林寺】游玩，建于康熙六年即公元1667年，比松贊林寺還要早，是康區有名的十三林大寺之一。 需注意本寺仍有喇嘛和覺姆在寺居住學習，參觀時請注意保持安靜。寺院的藏品十分豐富，其中最珍貴的是三座立體金剛時輪壇城，象征著香巴拉王國最核心的智慧。

然后到達消失的地平線【香格里拉】，先參觀【香格里拉大經幡】，一抬頭真的有被震撼到！拍照比較出片，信仰若有聲音，一定是經幡隨風飄動的聲音～最后入住市區酒店。入夜后可自由前往【獨克宗古城】賞古鎮夜景，轉動有吉尼斯世界紀錄的大轉經筒。

用餐：含早餐 ，中晚餐自理；

住宿：香格里拉四鉆酒店；

車程：180公里，車程約3.5—4小時

D6、香格里拉—秘境阿布吉措徒步—小中甸—

香格里拉

游覽重點：神奇地方“阿布吉措”風光、小中甸

早餐后酒店集合出發，乘車前往今天的目的地——【阿布吉措】。乘車約1小時左右達阿布吉措停車處。收拾一下裝備，在領隊的帶領下做一下熱身運動，隨后開始徒步。

從停車位置往第一牧場，全程約1km，路程平緩，周圍是草甸森林溪流，能慢慢適應高原徒步的節奏，在牧場休息一下，在寬闊的牧場上四處游走，欣賞美麗的風光，繼續往前走到達第一個休息站；上好洗手間后開始爬升，這一段爬升是最難堅持的也是最容易放棄的，但堅持下來就能到達第二個休息站啦，那就快接近目的地了。在第二個休息站稍作休息后，開始沖刺終點，建議緩慢爬升，繼續徒步 1km 多抵達湖泊區域，可以在觀景臺撒隆達許愿，為家人朋友祈福。也可以下到湖邊，近距離觀賞阿布吉措的美麗風光。

隨后我們原路下撤，回到停車場，乘車返回，途徑【小中甸】，入住香格里拉酒店。

用餐：含早餐 ，中晚餐自理；

住宿：香格里拉四鉆酒店；

車程：100公里，約2小時；

備注：海拔3400-4200米；徒步路程來回約10公里

溫馨提示：今日徒步量比較大，請大家提前準備好干糧，能量棒，水，及時補充體力，同時要注意保暖！山里氣候變化快！

D7、香格里拉—仙境老藥山輕徒步—麗江

機場（解散）

早餐后，我們出發，經過小中甸，然后還有40分鐘左右盤山路（這一段山路，有比較多的發夾彎，建議暈車的隊員可以提前備一點暈車藥）。隨后便來到【老藥山】山頂牧場，徒步起點。需要自備午餐路餐，從草甸開始徒步-牧場-森林-哈巴、玉龍雙觀景-徒步結束，徒步路程6公里左右，約300爬升，難度入門較輕松。可以同時看高山草原、雪山、森林，行走在雪山下，沿途是美不勝收的高山草甸，巍峨雪山遙遙佇立，牛羊馬匹點綴其間。風景一點都不輸阿勒泰！

接著可以往山頂方向繼續探索，山頂視野更為開闊，能將整個老藥山的美景盡收眼底，那種震撼無法用言語形容。拍瘋了，玩累了，我們約下午14點左右啟程前往麗江。抵達麗江三義機場，約16點左右，到達麗江古城附近約16點30分左右。結束愉快難忘7天輕徒步行攝之旅。大家依依不舍告別，相約下次繼續彩云之南旅行。

今天返程的隊員，請預訂下午17：30之后的高鐵或18:30后的航班。

用餐：含早，中晚餐自理；

住宿：無；

車程：老藥山—麗江三義機場，約120公里，車程約2小時

備注：如果還想繼續在麗江游玩的隊員，或第二天才返回的朋友，需要繼續住麗江一晚的，請提前和我們的客服聯系，以便我們幫忙代訂麗江的住宿。